Sjamaan de psychiater pur sang

Net als veel van de wetenschappen is ook de psychiatrie niet ontkomen aan de wurgende greep van de mentale terreur die onze samenleving terug gebracht heeft tot een telbaar en “maakbare” wereld die bevolkt wordt door mensen die gemanipuleerd worden door prikkels en chemie. Onderstaande artikel kwam ik tegen in Ode. Het bevestigd wat de sjamaan al lang praktiseerde en waarom de sjamaan de psychiater pur sang genoemd zou mogen worden.

Integraal, of heelheid is een sleutel die bij natuurvolken en medicijnmannen en vrouwen een uitgangspunt is. Als geen ander weten zij dat als je het ene aanraakt het andere beweegt. Dus alleen maar naar neurochemie kijken is net zo dom als een pil tegen buikpijn nemen als je niet weet waarom je buikpijn hebt. De vier suggesties zijn dan ook eigenlijk bedoelt om die heelheid te ondersteunen. Gezond eten, bewegen en rust nemen, je verbonden weten (sociaal zijn) en verder kijken dan je fysieke neus lang is zijn allemaal zaken die passen in het beeld heelheid en evenwicht. Doe er je voordeel mee, leef lang en gelukkig zou ik zeggen.geestelijke gezond

Geestelijke gezond

De psychiatrie werkt met een te beperkt beeld van de mens, meent Andrew Weil, een Amerikaanse voorloper van de integrale geneeskunde. Volgens hem is er te veel nadruk op verstoringen in de neurochemie van het brein. Weil bepleit een nieuw paradigma met daarin vier dimensies van psychisch welzijn, die moeten worden betrokken bij de aanpak van psychische problemen en stoornissen.geestelijke gezond

Eet gezond

Wat wij eten, heeft grote invloed op ons brein. Consumptie van kunstmatig gefabriceerd en suikerrijk voedsel kan leiden tot ontstekingen op celniveau. Dit verhoogt de kans op mentale klachten als depressiviteit. Een terugkeer naar biologisch eten kan dit proces volgens Weil terugdraaien.geestelijke g

Neem rust

De manier waarop we kijken naar onszelf en de gebeurtenissen die ons overkomen, beïnvloedt ons geestelijk welzijn. Training in meditatie leidt volgens Weil tot een meer accepterende houding en daardoor een afname van mentale klachten, maar ook tot een toename van welzijn en stressbestendigheid.geestelijke gezond

Wees sociaal

We zijn sociale wezens. Eenzaamheid leidt tot angst en somberheid. De manier waarop we leven – in grote, anonieme steden en steeds minder vaak in een traditioneel familieverband – is een belangrijke oorzaak van de huidige golf van depressiviteit, stelt Weil. We moeten elkaar meer opzoeken, meent hij, en zinvolle verbindingen aangaan.geestelijke gezond

Ontdek spiritualiteit

Voor ons geestelijk welbevinden is het van belang oog te hebben voor de spirituele kanten van ons bestaan. De mens heeft van nature behoefte zich verbonden te weten met iets wat groter is dan hij zelf. Om daaraan te voldoen, raadt Weil ‘zelf-transcendente activiteiten’ aan, zoals schilderen, muziek maken, of in de natuur verblijven.geestelijke gezond

Sjamaan psychiater